Yoga Nidra,eine meiner schönsten Erfahrungen

Wie durch Zufall,kam ich zu Yoga Nidra

Als ich damals beruflich sehr angespannt war,suchte ich verzweifelt nach einer Entspannungsmethode.Ich hatte dieses innere Krippeln und eine wahnsinnige Unruhe in mir.Kurz gesagt-ich fühlte mich innerlich überhaupt nicht mehr wohl.Bei meinen Recherchen bin ich auf Yoga Nidra gestoßen.Ich kaufte mir das Buch von Swami Satyananda Saraswati und die CD dazu.

Als ich zum ersten Mal Yoga Nidra praktizierte ,konnte ich mich noch gar nicht richtig darauf einlassen.Ich spürte direkt das ich mich schlecht auf eine Sache konzentrieren konnte.Was beim nächsten mal geschah verwunderte mich sehr.Ich spürte, wie sich die Anspannung in meinen Muskeln auflöste.Yoga Nidra ist eine Reise durch den Körper hier wird bewusst (gedanklich)von einem zum anderen Körperteil geführt.An dem Körperteil wo ich mich gedanklich gerade befinde,lösen sich die Verspannungen auf.Man spürt es durch eine Art -Zucken-an dem jeweiligen Körperteil.Im Beinbereich war es bei mir am deutlichsten zu spüren.

Ich erinnerte mich wieder an meine Kindheit als ich kurz vor dem Einschlafen schwer und leicht werden konnte und wie schön das war.Durch Yoga Nidra ist auch das wieder gekommen,ich hatte es schon vergessen.

Heute kann ich mir ein Leben ohne Yoga Nidra gar nicht mehr vorstellen.Es ist für mich eine Art Ritual geworden um Ruhe in mir selbst zu finden.Alles was ihr braucht -ein ruhiger Raum und die Yoga Nidra CD.

Für mich ist Yoga Nidra ,eine meiner schönsten Erfahrungen.

Was ist Yoga Nidra ?

Yoga Nidra hat seinen Ursprung in der tantrischen Wissenschaft.Es ist eine äußerst kraftvolle Technik,die es möglich macht,sich bewusst zu entspannen.Wir glauben,mit einer Tasse Kaffee im Sessel zu sitzen und Zeitung zu schauen,sei Entspannung.Da in diesem Moment aber die Sinne abgelenkt werden,ist das keine wirkliche Entspannung.Wahre Entspannung geht weit darüber hinaus.In absoluter Entspannung ist der Körper völlig frei von Anspannung,die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe,ein Rest Bewusstheit bleibt jedoch erhalten.Genau das trifft bei Yoga Nidra zu.

Yoga bedeutet Vereinigung und Nidra bedeutet Schlaf.

Besser lernen durch Yoga Nidra

In Yoga Nidra ist das Bewusstsein in einem Zustand zwischen Wachen und Schlafen,identifiziert sich jedoch mit keinem der beiden Zustände.In der modernen Psychologie kennt man dafür den Begriff hypnagogischer Zustand.In diesem Zustand ist der Geist äußerst aufnahmebereit.Sprachen und andere Lernstoffe können schnell gelernt werden.Durch Autosuggestionen,die zu diesem Zeitpunkt eingegeben werden,können auch unerwünschte Angewohnheiten und Neigungen erfolgreich eliminiert werden.

Es ist die Quelle künstlerischer und dichterischer Inspirationen sowie der kreativsten wissenschaftlichen Entdeckungen.Johann Wolfgang von Goethe benutzte die in diesem Zustand sich ergebenden Inspirationen und Intuitionen,um Probleme,die in seinen Werken auftauchten,zu lösen.der Nobelpreisträger Niels Bohr sah in diesem Zustand die planetarische Struktur des Atoms und Einstein steigerte seine innere Aufmerksamkeit bis zur Lichtgeschwindigkeit in den berühmten Gedankenexperiment,die zur Relativitätstheorie führten.

Die Kunst der Entspannung

Die Lebensweise der ganzen Welt hat sich grundlegend geändert.Der menschliche Geist hat in allen Lebensbereichen die Ausgewogenheit und Harmonie verloren.Das materielle Überleben nimmt uns so sehr in Anspruch,dass wir nicht mehr merken,was mit uns geschieht.

Psychosomatische Krankheiten wie Diabetes,zu hoher Blutdruck,Migräne,Asthma,Magengeschwür,Verdauungsprobleme und Hautkrankheiten entstehen durch Anspannungen im Körper und im Geist.Der Ursprung des Problems liegt nicht im Körper.Vielmehr liegt die Ursache in den verändernden Idealen des Menschen,in seiner Art zu denken und zu fühlen.Wie können Körper und Geist in Harmonie miteinander sein,wenn die Energie nicht mehr auf ein oder einige wenige Ideale gerichtet sind ? Alle Probleme im Leben lassen sich durch Freiwerden der Überspannung lösen.Spannungen sammeln sich in den verschiedenen Schichten der menschlichen Persönlichkeit an,in den Muskeln,den Gefühlen und den Gedanken.

In der Yoga Lehre wird der Zusammenhang zwischen Körper und Geist deutlich.Wenn du innerlich verspannt bist,verkrampft sich der Magen.Ist der Magen verkrampft,sind alle Blutgefäße zusammengezogen.

Drei Arten von Verspannung

Es gibt drei ursächliche Arten von Verspannung.

Körperliche Verspannung betreffen die Muskeln,das Nerven und Endokrinsystem.Sie können durch tiefe Entspannung mit Yoga Nidra relativ leich augelöst werden.

Emotionale Verspannung, die ihre Wurzeln in den verschiedenen Gegensätzen wie Liebe und Hass,Gewinn und Verlust,Erfolg und Versagen,Glück und Unglück haben,sind viel schwerer zu lösen.Wir sind unfähig unsere Gefühle frei und offen zu äußern.Die daraus resultierenden Spannungen graben sich immer tiefer ein.Durch gewöhnliche Entspannungsmethoden oder Schlaf, lassen sich diese tiefen Verspannungen ,nicht lösen.Hier braucht es Methoden wie Yoga Nidra um die gesamte emotionale Struktur zu beruhigen.

Mentale Verspannung resultieren aus einen Übermaß an ich bezogenen Gedanken.Der Geist ist ein Strudel von Phantasien,Verwirrungen und Schwingungen.Unser ganzes Leben lang werden die Erfahrungen,die von unseren Bewusstsein aufgenommen werden,im Mentalkörper angesammelt.Von Zeit zu Zeit explodieren sie,was sich auf Körper und Geist,Verhalten und Reaktion auswirkt.Wenn wir traurig,wütend oder gereizt sind dann schieben wir diese Verfassung oft auf irgendeinen sichtbaren ,vermeintlich oberflächlichen Grund.Die tiefer liegende Ursache hinter dem befremdlichen Verhalten liegt jedoch in den Spannungen,die sich auf mentaler Ebene angesammelt haben.Yoga Nidra ist die Lehre der Entspannung,die uns dazu befähigt,tief in unbewusste Schichten einzudringen und mentale Spannungen aufzulösen.

Das Geheimnis der Veränderung

Durch die Ausübung von Yoga Nidra entspannen wir uns nicht nur,sondern strukturieren und gestalten unsere ganze Persönlichkeit von innen her um.Bei jeder Yoga Nidra Stunde verbrennen wir alte Gewohnheiten und Neigungen.Die Resultate sind durch Yoga Nidra zuverlässig und dauerhaft.