Was ist Superfood-Powerfood ?

Superfood-Powerfood

Gesunde Ernährung mit Superfood

•Was ist Superfood?

•Welche Superfoodprodukte gibt es?

•Wie gut ist Superfood?

•Rezepte mit Superfood •Kleiner Geheimtipp

Was ist Superfood ?

meist pflanzliche Lebensmittel ,die natürlich reich an Vitaminen, sekundären Pflanzenstoffen,Mineralstoffen,Omega-3-Säuren oder anderen wertvollen Inhaltstoffen sind.

Welche Superfoodprodukte gibt es ?

Beispiele:

-Verschiedene Beeren,z.B.Aronia-Beeren,Goji-Beeren und Heidelbeeren.

– Gewürze wie Kurkuma

,Algen und Gräser ,Kakao Bohnen ,Nüsse und Samen z.B.Hanf-Samen oder Chia-Samen

-Tee z.B.grüner Tee, Matcha Tee •Vitalpilze •Granatapfel

Wie gut ist Superfood/Powerfood eigentlich ?

Superfoods haben hohe Anteile an Mineralstoffen,Vitaminen oder Aminosäuren,alles Nährstoffe die ein gesunder Körper braucht-besonders wenn er Mängel aufweist. Sportwissenschaftler Michael Despeghel bestätigt „ Würde man in einer Vitalstoffanalyse bestimmte Defizite feststellen, könnte man diese mit Superfood ausgleichen.“

Rezepte mit Superfood

Hier findet ihr viele leckere Rezepte mit Superfood.

https://www.essen-und-trinken.de/unsere-besten-rezepte/81063-rtkl-10-leckere-rezepte-mit-superfoods

Kleiner Geheimtipp

Hier noch mein Geheimtipp für euch:

Weizengras ist reich an Chlorophyll und enthält ziemlich alle Vitamine und Mineralstoffe die der Körper braucht.

Du kannst dir diesen Superfood ganz leicht auf der Fensterbank selber ziehen. Du brauchst nur Samen, Erde und Wasser. Ist das Weizengras gewachsen kannst du es in Smoothies verarbeiten ( einfach Gras und Wasser, wer mag auch Saft statt Wasser) fertig ist der Supertrink.

Auch Katzen lieben Weizengras, probiere es einfach mal aus.